1-Coma amêndoas
2-Beba sumo de maçã
3-Durma bem
4-Divirta-se com prazeres simples
5-Exercite o cerebro com jogos como palavras cruzadas
6-Pratique yoga ou meditação
7-Reduza o consumo de açucar
8-Coma grãos de cereais
9-Coma refeições ligeiras à noite
10-Desenvolva a imaginação
11-Controle o seu temperamento
12-Tome vitaminas do complexo B
Artigo completo em inglês Aqui
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